Hirdets


Moksha Cseppek

Moksha Cseppek

Termszetes fogys lemodsok nlkl.

 

3 Test?r kapszula

Fogyjon a 3 test?r kapszulval

 

Hidrogn ital


Hidrogn ital a Flavin7-t?l.

Nvnap

Ma 2017. március 23., csütörtök, Emőke napja van. Holnap Gábor és Karina napja lesz.

www.vitaminbank.hu

Ha tetszik az oldal, krlek helyezd el oldalad forrsban az albbi kdot. Termszetesen nem ktelez?. gy fog kinzni: Vitamin

Belps



Olajok

Bzacsra olaj
Halolaj
Illolaj
Masszzsolaj
Napraforg olaj
Olva olaj
Repceolaj
Szjaolaj



Bzacsra olaj
rdekessg

B-, E- s K-vitaminokban, A- s D-el?vitaminban, svnyi anyagokban (klium, foszfor, magnzium) gazdag, valamint enzimeket s lecitint is tartalmaz. Az A-provitamin a szervezetben a hidegen sajtolt bzacsraolajjal kapcsolatba kerlve aktv A-vitaminn alakul. Hatanyagai a tpllkozs lettanilag legrtkesebb olajv teszik.

Ksztse, el?lltsa
Az olajat hideg sajtolssal lltjk el? a csrbl.

Jellemzs
Aranybarna szn?, jellegzetes, gabonra emlkeztet? z? s illat olaj.

Energitartalom
884 kcal, 3699 kJ/100 gramm

Eltarthatsg, trols
A nvnyi olajokat troljuk hideg, fnyt?l vdett helyen, klnsen felbonts utn, mert amellett, hogy fny s oxign hatsra knnyebben avasodnak, E-vitamin tartalmuk is cskken.

Elkszts, felhasznls
Els?sorban saltk zestsre hasznljuk.

Halolaj
Az emberisg, trtnetnek a mai id?k eltti szakaszaiban a zsiradkokat nagy becsben tartotta. A kmiai s biolgiai tudomnyok ismeretanyaga szegnyes s kezdetleges volt, de tapasztalataik alapjn el?deink levontk azt a kvetkeztetst, hogy ha zsros teleket fogyasztottak jobban, tbbet tudtak teljesteni. A ma mr rendelkezsnkre ll tudomnyos adatok birtokban pontosan megmagyarzhat, hogy mirt. Az letvitelkhz, mivel az sok fizikai munkbl llt szksgk volt a zsrokbl nyerhet? energira. Az ipari forradalom azonban elindtotta a gpiests folyamatt amely oda vezetett, hogy az emberi fizikai munka egyre inkbb visszaszorult a trsadalom m?kdtetsben.

Az omega-3 olajok tbbszrsen teltetlenek, sznlncaikban kett?, vagy tbb kett?s kts tallhat. Minnl tbb a kett?s kts, annl "folykonyabb" az olaj szobah?mrskleten, vagy mondhatjuk gy is, hogy alacsonyabb a dermedspontja. Omega-3 olajokat tartalmaz a tengeri llatok olaja, a friss nem szrtott alga, a lenmag s olaja, a repceolaj, a di s egyes zld leveles zldsgek is pl. a porcsin. Omega-6 olaj b?sgesen tallhat a nvnyi olajokban, s a bel?lk kszlt lelmiszeripari termkekben, gy ezekb?l nem szenvednk hinyt.S?t ellenkez?leg a tlslyuk okozhat egszsgi problmkat. Az omega-9 olaj forrsa az olivaolaj s a repceolaj. Termszetesen a hidegen sajtolt extra sz?z olajokat hasznljuk, mivel ezek az olajok mind knnyen oxidldnak, gy cskken a hasznosanyag tartalmuk. Rgta ismert tny, hogy a sok halat s tenger gymlcseit fogyaszt emberek egszsgesebbek s hosszabb let?ek, az ezt nem tev? embertrsaiknl. Az 1970-es vekben a grnlandi eszkimk kztt vgzett vizsglat megmutatta, hogy kzttk hihetetlenl ritka a szvbetegsg, a depresszi s tbb ms gynevezett civilizcis betegsg. Annak ellenre, hogy egyoldalan tpllkoznak, rengeteg zsrt esznek s nehz krlmnyek kztt lnek. Kiderlt, hogy az ltaluk fogyasztott lelem tele van omega-3 olajokkal.

Ezutn kezdtek az omega-3 olajra, mint gygyszerre tekinteni, mivel adagolst kvet?en a kvetkez? betegsgekben javuls llt be:

-izleti gyullads
-relmeszeseds
-magasvrnyoms
-magas koleszterinszint, magas vrzsrszint
-szvbetegsgek
-tlsly
-Alzheimer-kr,feledkenysg
-depresszi
-skizofrnia
-II. tps cukorbetegsg
-asztma
-allergik s egyb immunbetegsgek
-zldhlyog
-rzkeny bl szindrma
-menopausa utni tnetegyttes
-csontritkuls
-szraz b?r, ekcma

Mindezek a jtkony hatsok egyrszt az erek falnak letisztulst kvet? hatkonyabb s akadlytalanabb vrkerings, msrszt egy hormonszer? vegyletcsoport a prosztaglandinok testnkben trtn? szintzisnek normalizldsn keresztl jnnek ltre. Termszetesen ha ezen betegsgek kialakulsnak okai kztt nem szerepelt az omega-3 olajok abszolut vagy relatv hinya, akkor a javuls nem fog bekvetkezni ptlsukat kvet?en. Mi a helyzet az egszsges emberekkel? Az esszencilis zsrsavak optimlis arnyban trtn? fogyasztsnak szokss ttelvel az lettartam, az egszsg s a szellemi s testi frissesg egyarnt fokozhat, nvelhet?.

A szakrt?k szerint idelis lenne tlagosan napi 4-8 gramm omega-3 olaj fogyasztsa, ami megtallhat a kvetkez? lelmiszerekben:
-6 db di
-1 teskanl lenmagliszt vagy lenmagolaj
-20dkg f?tt bab
-10dkg brnyhs
-1 ev?kanl repceolaj
-10dkg szardnia,hering,tonhal,pisztrng stb.

Ha ezeket nem tudjuk naponta beiktatni az trendnkbe, hasznljunk tpllkkiegszt? ksztmnyeket a gyrt tmutatsa szerinti adagolsban. Azonban nem szabad megfeledkezni arrl, hogy ezeket az anyagokat s a bel?lk pl? biolgiailag aktv vegyleteket valamint a sejtfalakat, fokozottan vdeni kell az oxidcitl, ezrt szksges tbb antoxidns hats zldsget, gymlcst fogyasztanunk ha lehetsges friss nyers formban, ha nem tpllkiegszt?knt. Testnk s lelknk javul vagy fokozd egssge s j kzrzetnk lesz a jutalmunk mindezrt a fradsgrt s kltsgrt cserbe ami szksges ahhoz, hogy ezeket a vltozsokat vgrehajtsuk tpllkozsunkban.

Olajkincsek otthonra: a 12 legfontosabb illolaj
Ha valaki elhatrozza, hogy e tbb vszzados, m mind a mai napig igen hatkony mdszerrel, az aromaterpival kvnja megorizni egszsgt, illetve gygytani mr meglvo bajait, gyakran tancstalanul nzi a rendkvl szles, sokoldal knlatot.

Aki mr kicsit is belekstolt az aromaterpia tudomnyba, valsznuleg meglepodve tapasztalta, hogy ugyanazon betegsgre egyszerre sokfle olaj alkalmazhat. Melyiket is hasznlja? Mindegyik egyformn hatkony? Melyek a legfontosabbak, amelyek j, ha kznl vannak? Tbb mint ngyszzfle illolaj ismert, ezekbol azonban kereskedelmi forgalomban csak kb. 40 kaphat. A jl felkszlt termszetgygysz 20-30, gondosan kivlasztott, sokoldalan hasznlhat olajat tart kszenltben, aki pedig otthont kvnja felszerelni a legszksgesebbekkel, tizenktflvel mr kezelheti illetve megelozheti a leggyakoribb betegsgeket.

Bazsalikom
Mire hasznljuk?

Mentlis fradtsg, juls, cskkent koncentrlkpessg, migrn, hrghurut, megfzs, khgs, asztma, emsztsi rendellenessgek, darzss rovarcsps. Elsosorban mentlis fradtsg esetn hasznlatos.

Veszlyei
Tlzott fogyasztsa lehangoltsgot okozhat. A havi vrzst is megindthatja, ezrt terhessg idejn kerljk!

Hogyan hasznljuk?
Koncentrlkpessgnk javtsra csppentsnk zsebkendore 4-5 cseppet, s llegezzk be. 6-8 csepp a reggeli frdovzben frisst, feltlt energival. Ha rovarcspsre hasznljuk, vattacsomra cseppentve nyomjuk a csps helyre. Megfzs, khgs esetn helyezznk jszaka a futotestre nedves, nhny csepp bazsalikommal is titatott trlkzot.

Bergamott
Mire hasznljuk?

Hgyhlyags hgycsogyullads, lz, herpesz, feszltsg, stressz, depresszi, tvgytalansg, pattans, borproblmk. (Pikkelysmr s ekcma kezelsre is hasznlhat.) Kifejezetten hatsos hgyti fertozsek, depresszi ellen s borproblmkra.

Veszlyei
Hasznlata utn kerljk a napozst, szolriumot, mert borfestkproblmkat okozhat.

Hogyan hasznljuk?
Hangulatjavtshoz aromalmpba vagy prologtaba csepegtessnk 4-6 csepp olajat. 6 cseppje a reggeli frdovzbe tve felfrisst, feldob. Nhny csepp az arctonikba keverve segt a borproblmk, megszuntetsben. Pattansok megszuntetshez keverjnk pr cseppet egy tl melegvzbe, mrtsunk bele egy sszehajtogatott gzlapot, csavarjuk ki, majd helyezzk pr percre bornkre. Naponta tbbszr ismteljk meg a kezelst.

Borkafeny?
Mire hasznljuk?

Mregtelents, vizelethajts, hgyti fertozsek, menstrucis fjdalmak, ekcma, pikkelysmr, feklyek, sebek, cellulitisz, reumatikus fjdalmak, tvgyjavts, msnapossg. Elsosorban msnapossg ellen, mregtelentsre s cellulitisz kezelsre hasznlatos.

Veszlyei
Terhessg s veseproblmk esetn kerlend?!


Hogyan hasznljuk?
6 csepp borkafenyoolaj a frdovzbe tve segt a szervezet mregtelentsben s a msnapossg lekzdsben. Ekcma s cellulitisz kezelsre hgtsunk fel 3 csepp borkafenyos 3 csepp kamillaolajat hordozolajban (pl. szolomag vagy napraforg), s kenjk be a problms borfelletet.

Borsmenta
Mire hasznljuk?

Puffads, hasmens, emsztsi problmk, hnyinger, fejfjs, megfzs, influenza, lz, zleti gyullads, orrs homlokreggyullads, asztma, hrghurut, fradtsg. Klnsen fejfjsra, megfzsra, influenzra javallott.

Veszlyei
Ne alkalmazzuk kzvetlenl lefekvs elott, mert zavarhatja az alvst.


Hogyan hasznljuk?
Fejfjs esetn tegynk 56 cseppet egy tl hideg vzbe, majd mrtsunk bele egy zsebkendot, csavarjunk ki, s tegyk a homlokunkra. melygs, hnyinger lekzdsre cseppentsnk nhny cseppet zsebkendore, s tartsuk az orrunk el. Megfzs s influenza gygytsra helyezznk jszaka a futotestre nedves, nhny csepp borsmentval is titatott trlkzot.

Citrom
Mire hasznljuk?

Emsztsi problmk, mjtisztts, torokfjs, megfzs, influenza, fertotlents, orrs homlokreggyullads, zleti gyullads, fognygyullads, orrvrzs, magas vrnyoms, szemlcs, tykszem. Klnsen hatkony pattansos bor kezelsben, s kivl frissto.

Veszlyei
Az rzkenyebb borueknl borirritci jelentkezhet. Alkalmazsa utn 8 rn t kerljk a napozst, szolriumot.


Hogyan hasznljuk?
A citromolaj lasstja a bor regedsnek folyamatt. Tegynk nhny cseppet szoksos arctonikunkba vagy krmnkbe, s alaposan keverjk el. Klns fnyt ad hajunknak, ha az bltovzbe tesznk pr csepp citromolajat, s a haj s a fejbor is egszsges marad. Enyhti a torokfjst, ha 2 csepp citroms 2 csepp szantlolajat elkevernk egy pohr langyos vzben, s azzal blgetnk.

Eukaliptusz
Mire hasznljuk?

Khgs, torokfjs, hrghurut, orrs homlokreggyullads, migrn, hgyti problmk, hgyhlyaggyullads, reuma, tleroltetett izmok, borfertozsek, herpesz, sznyogcsps. Klnsen megfzsra, influenzra j.

Veszlyei
Kerljk alkalmazst hasonszervi megbetegedsekre szedett gygyszerek mellett.


Hogyan hasznljuk?
Megfzs, khgs, influenza esetn tegynk 56 cseppet egy forr vzzel megtlttt tlba, s ezzel inhalljunk. Izomlz vagy reumatikus panaszok hatkonyan csillapthatk masszzzsal. Tiszta, friss illatot klcsnz pl. betegszobban, ha a futotestre helyezett nedves trlkzore cseppentnk belole. Kivlan alkalmas pldul a szkrekeds megszntetsre az nizskapor, feketebors, majornna, gymbr s rozmaring. Vajon melyik a leghatkonyabb? Az olajok zme igen sokoldal, s a felsoroltak kzl mindegyik segthet. A gyakorlott aromaterapeuta hagyja, hogy pciense maga vlassza ki a szmra legkellemesebb s egyben leghatkonyabb illatot.

Ylangylang
Mire hasznljuk?

Idegessg, magas vrnyoms, heves szvdobogs, szexulis problmk, depresszi, borbntalmak. Nemi vgyat fokoz, depresszicskkento hatsa a legerosebb. Kellemes kzrzetet, nyugodtsgot biztost, relaxlshoz is hasznlhatjuk.

Veszlyei
Terhessg idejn nem alkalmazhat.


Hogyan hasznljuk?
6 csepp a frdovzbe tve kivl relaxl hats. 3 csepp ylangylang s 3 csepp szantlolaj masszzsolajba keverve fokozza a nemi vgyat. Ha csak ylangylangot hasznlunk a masszzshoz, inkbb stresszold, vrnyomscskkento hatsa rvnyesl. Bornk egszsgesebb, szebb lesz, ha rendszeresen hasznlt borpol ksztmnyeinkben nhny cseppet alaposan elkevernk. Nyugtat hats, ha zsebkendore cseppentve bellegezzk.

Kamilla
Mire hasznljuk?

Idegessg, lmatlansg, stressz, szorongs, fejfjs, migrn, emsztsi s gyomorproblmk, rekedtsg, ntha, duzzadt zletek, gyulladsok, ficamok, allergia, rncok, borproblmk, pattans, gsi sebek, kelsek, pikkelysmr, ekcma, szemproblmk. Klnsen j gyulladsra, gyomorbntalmakra, szemproblmkra (pl. ktohrtyagyullads), fjdalomcsillaptsra.

Veszlyei
A terhessg alatt, klnsen az elso hnapokban kerljk!


Hogyan hasznljuk?
Ktohrtyagyullads esetn egy tl langyos vzbe tegynk 3-4 csepp olajat, mrtsunk bele vattacsomt, majd csavarjuk ki s helyezzk a szemre. Soha ne csppentsnk az olajbl egyenesen a szembe! Meleg borogats enyhti a gyomors htfjst, pr csepp az esti frdovzbe tve segti a jobb alvst.

Levendula
Mire hasznljuk?

gsi srlsek, rovarcsps, borfertozsek, vgsok, sebek, horzsolsok, napozs utni legs, pattans, ekcma, borgyullads, stressz, fejfjs, lmatlansg, juls, magas vrnyoms, grcsk, izomfjdalmak, hnyinger, zleti gyullads, gyenge immunrendszer, asztma, lgzsi problmk. Elsosorban stresszre, vgott s gsi srlsekre ajnlhat.

Veszlyei
Tlzott hasznlata lmatlansgot, nyugtalansgot okoz.


Hogyan hasznljuk?
Tegynk nhny cseppet a prnnkra, mlyebb lmunk lesz. Masszzsolajba keverve cskkenti a stresszt. gsi srlsek, vgsok, horzsolsok hatkonyan kezelhetok, ha egy tl langyos vzbe 68 cseppet tesznk, s az rintett borfelletet a vzbe mrtott vattacsomval trlgetjk. A tiszta, hgtatlan olajat is alkalmazhatjuk vattacsomra csepegtetve, vagy a born 1 cseppjt elkenve. Csillaptja a fjdalmat, a gyulladst s a viszketst, de sebes borfelleten a tmny olaj geto rzst vlthat ki.

Rozmaring
Mire hasznljuk?

Fejfjs, izomlz, sportsrlsek, ficam, zleti fjdalmak, kimerltsg, korps haj, hajhulls, megfzs, khgs, rossz vrkerings, tlzott alkoholfogyaszts, gyomorbntalmak, alacsony vrnyoms, grcsk. Elsosorban sportsrlsek, ficamok kezelsre hasznljk, de frisstoknt is kivl.

Veszlyei
Terhessg s epilepszia esetn kerljk!


Hogyan hasznljuk?
Masszzsolajba keverve enyhthetjk a fj izmok, reums fjdalmak knjait, de hideg borogatst is kszthetnk, ha rnduls okozta fjdalmat, duzzadst kell csillaptanunk. Tegynk 4-6 csepp olajat a hideg vzzel titatott trlkzore, s helyezzk a srlst szenvedett vgtagra. Hajpol termkekbe keverve eltnteti a korpt.

Szantl
Mire hasznljuk?

Napszrs, ekcma, horzsolsok, pattans, borbetegsgek, torokfjs, ggegyullads, megfzs, hgyti problmk, szraz s berepedezett bor, stressz, impotencia. Foknt borproblmkra, torokfjsra hasznlatos.

Veszlyei
Ha kzvetlenl a borfellet kezelsre alkalmazzuk, alaposan keverjk el a hordozolajban vagy egyb kozmetikai ksztmnyekben, klnben cspheti a bort.

Hogyan hasznljuk?
Szoksos borpol ksztmnyeink hatkonysgt nvelhetjk, ha pr csepp szantlolajjal gazdagtjuk oket. Ekcma kezelsre 4 cseppet tegynk hordozolajba, s kenjk a beteg felletre. Torokfjs esetn tegynk 4-6 cseppet egy pohr meleg vzbe, s blgessnk. Masszzsolajba keverve stresszold hats. Nhny csepp a frdovzbe tve serkenti a nemi vgyat.

Teafa
Mire hasznljuk?

Bakterilis, vrusos s gombs fertozsek, megfzs, influenza, orrs homlokreggyullads, hgyti problmk, fertozsekkel szemben az immunrendszer erostse, gsi srls, rovarcsps, pattans, szemlcs, hajkorpa. Klnsen j vgsi srlsek s nemi fertozsek kezelsre.

Veszlyei
Allergit ritkn okoz, de az elort idotartamnl hosszabb ideig trolt illolaj gyakrabban kivlthatja.

Hogyan hasznljuk?

gsi srlsek, rovarcspsek, illetve vgott sebek esetn cseppentsnk egy vattacsomra s szortsuk a srlt borre. Megfzs, influenza s khgs esetn tegynk pr cseppet inhall folyadkba. Ez az olaj belgzsre is kellemes, ugyanakkor rendkvl hatkony a fertozsekkel szemben. Hgyti fertozsek esetn adjunk 6 cseppet a frdoviznkhz. Lbgomba kezelsre tegynk 4 cseppet egy meleg lbfrdobe, majd drzsljk be az rintett terletet az illolaj hordozolajos elegyvel.

Masszzsolajok

A Wellness masszzsolajak maximum 10% hidegen sajtolt szezmolajt tartalmaznak, amely minden b?rtpusra ajnlott, de kifejezetten j az ekcms, a kitses s az id? el?tti regedsre hajlamos b?rre. lnkt?,b?rnyugtat,gombal?,gyulladscsokkent?,regenerl,zsrget?,lazt s relaxl hatssal rendelkeznek. A visszajelzsek alapjn elmondhatjuk, hogy a termknkkel mindenki elgedett, nem okoz b?rproblmkat, masszrozsnl nem tapad, nem hagy a b?rn olajrteget, mert masszzs kzben lassan s teljesen felszvdik - s nem utols sorban, illata is nagyon j. Szmunkra fontos volt, hogy ez a kivl min?sg? masszzsolaj elrhet? ron s tbbfle kiszerelsben jusson el a felhasznlkhoz. Az ltalunk forrgalmazott termkeket szmos egyni massz?r, gygyszll, gygyfrd? s wellness - kzpont hasznlja.

Wellness Citromf?-krmvirg masszzsolaj
A citromolajnak frisst?, lnkt? s nyugtat hatsa van. Sokan azt tartjk rla, hogy segt meg?rizni a fiatalsgot. A krmvirgot ?seink is mr gy ismertk, mint er?s fert?tlent?, gombal? hats szert. Hasznlatt ajnljuk frisst?masszzshoz s mindenfle b?rproblmra. Gygyszerknyvi min?sg? alapanyagok felhasznlsval kszlt. Nem tartalmaz mestersges szn,- illat-s llati anyagot.

Wellness Narancs- fahj masszzsolaj
A narancsolaj visszaadja a szraz vagy a zsros b?r egyenslyt. Javtja a testfelszn vrelltst, ezrt a narancsb?r (cellulit) gygyulst is el?mozdtja: Nveli a vertkezst gy tmogatja a mrgez? anyagok eltvoltst a tiszttlan vagy lass anyagcserj? b?rb?l. Hasznlatt ajnljuk tiszttkrk kiegsztsre s j atmoszfra teremtsre. Nem tartalmaz mestersges szn,- illat- s llati anyagot.

Wellness Alo Vera masszzsolaj
Az alo Vera ngyszer olyan gyorsan hatol a b?rbe, mint a vz. Gazdag vitaminokban, svnyi anyagokban, aminosavakban s enzimekben. Tbb mint kett?szz hatanyagot tartalmaz. Ngy f? tulajdonsga van gombal?, gyulladscskkent?, antibiotikus s regenerl. Gygyszerknyvi min?sg? alapanyagok felhasznlsval kszlt, minden b?rproblmra ajnlott. Nem tartalmaz szn,- illat - s llati anyagot.

Wellness Mz masszzsolaj
A mz 80 szzalknyi cukron kvl 190 fajta tpanyagot, svnyi anyagot, fehrjket, aminosavakat, enzimeket, hormonokat, nvnyi s llati eredet? vitaminokat s egyb anyagokat tartalmaz. Javasolt a b?r tpllsra, mregtelentsre. Gygyszerknyvi min?sg? anyagok felhasznlsval kszlt. Nem tartalmaz szn,- illat s llati anyagot.

Wellness Paprika masszzsolaj
A paprikakivonat orvosilag bizonytottan segt a kt?szvetekben lerakdott zsr oldsban, elszlltsban. Klnleges zsrget? ksztmny, ezltal fogyaszt hatst emeljk ki. Rendszeres hasznlatval jrapti az elfradt, elregedett b?rt kitiszttja az ereket s a nyirokrendszert. Hasznlatt ajnljuk fogykrzknak s sportolknak egyarnt. Gygyszerknyvi min?sg? alapanyagok felhasznlsval kszlt. Nem tartalmaz mestersges szn,- illat- s llati anyagot.

Wellness Levendula masszzsolaj
A levendulaolaj enyhti az izomfjdalmakat s az izomgrcsket, segti a horzsolsok, zzdsok gygyulst. Megnyugtatja a gyulladsos b?rt. Sokfle gyermekbetegsgek kezelsre alkalmas, enyhn s kmletesen gygyt. Hasznlatt ajnljuk a b?rproblmk lekzdsre, de a relaxcihoz is nagyon alkalmas. Gygyszerknyvi min?sg? alapanyagok felhasznlsval kszlnek. Nem tartalmaz szn,- illat-s llati anyagot. A masszzs sorn lassan vdik bele a b?rbe, nem hagy olajrteget a b?rn.

Wellness Borsmenta - rozmaring masszzsolaj
A borsmentaolaj ellaztja a feszlt izmokat, enyhti az izomfjdalmakat, megnyugtatja a napon legett b?rt. A rozmaringolaj lnkti a vrkeringst, enyhti az zleti gyulladsok fjdalmt s duzzanatait, oldja az izomgrcsket, jt tesz a megrndult zleteknek s a sebeknek. Hasznlatt ajnljuk fizikoterpis kezelsek id?szakban, fizikai munka s testedzs utn. Gygyszerknyvi min?sg? alapanyagok felhasznlsval kszlt. Nem tartalmaz mestersges szn-, illat- s llati anyagot.

Napraforg olaj
rdekessg

A napraforgmagvak tlagon felli mennyisgben tartalmaznak tbbszrsen teltetlen zsrsavakat, lecitint, E- s A-vitamint, globulint, palmitint, stearint.

Fogyasztsa
segthet a daganatos, valamint a szv- s rrendszeri betegsgek megel?zsben s kezelsben.

Ksztse, el?lltsa
A napraforgolajat hideg sajtolssal nyerik ki a magokbl, majd finomtjk.

Jellemzs
Tiszta, csekly karotintartalma miatt halvnysrga szn? olaj.

Energitartalom
884 kcal, 3699 kJ/100 gramm

Eltarthatsg, trols
A finomts miatt stt, h?vs helyen tbb, mint egy vig eltarthat.

Elkszts, felhasznls
Szaga kellemes, stsre, f?zsre hasznlhat, iparilag is hasznosthat.

Folykony arany /Az olva lettani hatsai/
Bennszltt, ?si kultrnvny az olajfa a Fldkzitenger keleti partvidkn, a mediterrn tj elvlaszthatatlan ksr?je. Napjainkban Olaszorszgban s Spanyolorszgban termesztik a legtbb olajbogyt. Az olvaolaj az olajfa (olea europea l. /oleaceae/) csonthjas termsb?l el?lltott zldessrga, jellemz? illat, kellemes, desks z? folyadk, mely nagyon egszsges.

?si, misztikus hangulatot rasztanak az olajfa tbb szz ves pldnyai; az olvnak rengeteg fajtja van. Az olvabogy szne az rettsggel fgg ssze: fakzld hja ?sszel fokozatosan megvltozik, rskor fnyes barnra, kkesfeketre vagy feketre sznez?dik, s megpuhul. Fogyaszts el?tt a termst 8-14 napig vzben ztatjk, tbbszri vzcservel a fanyar zt ad csersavak eltvoltsa cljbl, utna pedig ss vzben tartstjk. Az olajfa gymlcse klnleges csemege, ze felsges. Ehetjk nmagban aperitifknt, de teleinkben val felhasznlsra is szmtalan receptlehet?sg ll rendelkezsnkre, klns tekintettel a grg telekre s receptekre. Az olajbogyt el?telknt klnfle f?szerekkel zestve is fogyaszthatjuk: fokhagymval, citrommal, csp?s paprikval, amelyek nvelik jtkony tpllkozslettani hatst.

Mr az korban is...
Az olvaolaj felhasznlsa nagyon rgen kezd?dtt. Mr Krisztus el?tt 5000ben is sajtoltak olvaolajat. Tpllkozson kvl ms clokra is felhasznltk az olvaolajat: ezzel kentk fel a kirlyokat, szptettk a hercegn?k testt, poltk a csecsem?k b?rt s kentk be a holttesteket. A Biblia znvzr?l szl fejezetben egy olajgat tart galamb jelenti a katasztrfa vgt. Sokfle min?sgben Az olvaolajok kztt jelent?s min?sgi klnbsgek vannak. A legjobb min?sg? az extra sz?z olvaolaj, amelyet gondosan vlogatott bogykbl, a leszedsket kvet? 24 rn bell sajtolnak.

Extra sz?z
Az olajbogykat mossk, majd megtiszttva, egy mechanikus rendszerrel prselik. Az olajbogypasztt kmletesen gyrjk az olaj szeparlsa cljbl, majd leptik s centrifugljk. A keletkez? extra sz?z olvaolajat megfelel? tartlyokban troljk, azutn sz?rik s palackozzk. A folyamat sorn sem oldszert, sem h?t nem alkalmaznak. Semmilyen tartstszert s adalkot nem adnak az olajhoz, gy az extra sz?z olvaolaj meg?rzi eredeti zamatt, vitamintartalmt, nem krosodik az rtkes teltetlen zsrsavtartalma, antioxidnsokban rendkvl gazdag marad. Ezrt az olvaolaj - egyb zsrokat helyettestve - szmos egszsgkrost tnyez?t kikszbl.

Sansa
Ltezik emellett az gynevezett sansa olvaolaj, amely a sajtols sorn keletkez? maradvnyokbl kszl, s amelyet oldszerrel nyernek ki a megmaradt olvamasszbl. Ezek az olajok 1 %-ban tartalmaznak extra sz?z olvaolajat, ez az oka, hogy egyltaln hasznlhat ezekre a zsiradkokra az olvaolaj elnevezs. A silny min?sg?, olcs ksztmnyt a mediterrn orszgokban ma mr nem forgalmazzk, de haznkban sajnos minden 100 vsrlsbl 60 alkalommal a silny sansaolaj mellett dntenek a vev?k, mert nem ismerik az extra sz?z olvaolaj el?nyeit. (sszehasonltsul megemlthet?, hogy ugyanilyen klnbsg van az oldszerrel kinyert halolajok s a termszetes ton kinyert busahalolaj kztt, amely utbbiban nem krosodnak a tbbszrsen teltetlen zsrsavak. A halolaj fogyasztsa az omega6 zsrsavak miatt fontos.)

El?nys lettani hatsok
Az olvaolaj rtkes tulajdonsgait s el?nys lettani hatsait a mogyorflk olaja s az avokdolaj kzelti meg, ezutn kvetkezik a hidegen prselt napraforgolaj, majd a tbbi olajflk. Kiemelend? a sz?l?magolaj s az des srgabarackmag olaja, amelyek antiallergikumknt is hasznlhatk. A gygyszati clra is hasznlt olvaolaj 70-80%ban tartalmaz egyszeresen teltetlen zsrsavsztereket, fitoszterint s lecitint is tartalmaz nyomokban. letfontossg (esszencilis) zsrsavak az F-vitaminok, amelyeket az olvaolaj termszetes llapotban tartalmaz, de az F-vitaminok forrsai mg a napraforg, kukorica, szja, tkflk, st?tk. Az F-vitaminok a sejthrtya pt?anyagai s fontos hormonszer? anyagok alapanyagai. Ezek mestersges bevitele s extrm tladagolsuk rkkelt? lehet, ezrt fontos, hogy termszetes krnyezetben, az elemi anyagokban lev? ksr?anyagokkal egytt kerljenek szervezetnkbe.

Anyagcsernk vdelmben
A termszetes llapot extra sz?z olvaolaj a hidegen trtn? kinyers miatt tartalmazza a zsiradkon kvl a nem krosodott vitaminokat, svnyi anyagokat, antioxidns hatst fejt ki, gy vdi anyagcsernket az egszsgkrost hatsoktl, anyagoktl. Ugyanez nem rvnyes az oldszerrel kinyert olajokra.

A zsrok biolgiai funkcii
A sejthrtyk pt?anyagai m?kdsk szablyozi, tartalk energiaforrsok, energiaszlltsi formk, vd?rtegkpz?k a sejtfalak vitaminok, antioxidnsok. A zsiradkok teltett s teltetlen zsrsavakat tartalmaznak. Tpllkozslettani szempontbl jelent?s, hogy a teltet s teltetlen zsrsavak milyen arnyban fordulnak el? az elfogyasztott tpllkokban.

Min?sgi sszettelk
Az egszsges trendben a tlk 30%-a a zsiradk, de nem mindegy a felvett zsrok min?sgi sszettele s az energiaforrsknt val hasznosulst el?segt? zldsgek s gymlcsk arnya. Az olvaolaj s a hidegen kinyert busahal olaja optimlis arnyban tartalmi az egyszeresen teltetlen, a tbbszrsen teltetlen s a teltett zsrsavakat. A gymlcsk kzl a piros sznanyagot nagy mennyisgben tartalmaz feketeribiszke, feketefonya, feketeszeder teltetlen zsrsavak mellett B12 vitamint is tartalmaznak. A nagy karotintartalm zldsgek antioxidns vegyleteket tartalmaznak, ilyenek a srgarpa, kelkposzta, brokkoli, karfiol, valamint a petrezselyem s zeller zldje, a spent, sska, mangold s a hagymaflk zldje, a snidling. Az egszsgkrost szabad gykk megktsben az olva olaj mellett az omega3 zsrsavakat nagyobb mennyisgben tartalmaz halak, busa, lazac, makrla fogyasztsa is alapvet? fontossg, az immunrendszer gyulladsos folyamatainak megel?zsben, az idegrendszer m?kdsnek tmogatsban, az rrendszeri betegsgek kockzatnak cskkentsben. Stresszterhes napjainkban ezrt az olvaolaj s az olvabogy rendszeres fogyasztsa, trendnkbe val folyamatos beiktatsa egszsgmeg?rzsnk miatt nlklzhetetlen.

Repceolajjal knnyebb s egszsgesebb
Szinte kzhely, hogy a Magyarorszgon hagyomnyosan hasznlt sertszsr meglehet?sen egszsgtelen, a diabteszeseknek klnsen nem ajnlott. A krds teht, hogy mivel sssnk-f?zznk. Taln mell?zznk hztartsunkbl mindenfajta zsiradkot? Sz sincs rla. Szervezetnk energiaszksgletnek harmadt zsiradkokbl fedezi, a cukorbetegek is. Tbb vitamin, az telek bizonyos szn- s aromaanyaga csak zsrban olddik. Csakhogy a klnbz? zsiradkoknak eltr? az lettani hatsuk. A nvnyi olajok tbbsge f?knt gynevezett teltetlen zsrsavakat tartalmaz. Ezekben alacsony az relmeszesedst el?mozdt LDL-koleszterin szintje s magas az rrendszert vd? HDL-koleszterin arnya - magyarzza Dr. Zajks Gbor, az Orszgos lelmezs- s Tpllkozstudomnyi Intzet igazgat f?orvosa.

Lteznek hidegen sajtolt olajok - pldul az olvaolaj -, amelyek jellegzetes zk, illatuk miatt els?sorban saltk, ntetek ksztsre alkalmasak. Rvid ideig tarthatk el, hevtve fstlnek, kellemetlen szagot rasztanak. Mrpedig ha az olaj a magas h? hatsra lebomlik, a szervezetet krost, akr rkkelt? anyagok is keletkezhetnek benne. Ezrt fontos - magyarzza Zajks doktor -, hogy lehet?leg b? olajban s csak a szksges h?fokon sssnk. Ha az olaj er?sen fstl, sttt vlik, az figyelmeztet? jel, hogy ne hasznljuk tovbb, leh?ls utn se melegtsk jra. A hidegen sajtoltakhoz kpest ms tulajdonsgak a finomtott olajok. Ezekb?l eltvoltottk a termk aromjt, sznt, eltarthatsgt kedvez?tlenl befolysol sszetev?ket, m az esszencilis zsrsavak s a vitaminok srtetlenek maradtak. A finomtott olajok z- s illatsemlegesek, ezrt stsre, f?zsre kivlan alkalmasak, hasznlatukkal az telek eredeti ze rvnyesl.

Krds, hogy melyik fajta, milyen alapanyag finomtott tolajat rdemes leemelni az zletek polcairl? Magyarorszgon elterjedt a napraforgolaj. Ez magyarzhat a hazai napraforg-termeszts adottsgaival, s hogy ezt a termket tbb vtizede forgalomba hoztk. A msik, nvekv? npszer?sg? finomtott tkezsi olaj a repceolaj. A j min?sg? alapanyagnak s a modern gyrtsi eljrsoknak ksznhet?en - lltjk a szakemberek - a manapsg forgalmazott repceolajok 100 szzalkosan semleges z?ek s illatak. A korszer? palackozs hozzjrul, hogy az olaj jellege ne vltozzk s legalbb egy vig eltarthat legyen.

Dr. Fvnyi Jzsef diabetolgus f?orvos vlemnye szerint lettani tulajdonsgaik - pl. a vrzsrszinteket igen kedvez?en befolysol hatsok - a cukorbetegeknek javallott a tiszta, termszetes repcb?l kszlt finomtott olajok hasznlata. Egyb hasznos tulajdonsgaik mellett jl brjk a h?terhelst, alkalmasak hsok, burgonya, zldsgek stsre. Nem vletlen, hogy a t?lnk nyugatra, illetve szakabbra fekv? orszgokban nagy arnyban hasznlnak repceolajat a hztartsok s a vendgltk. Nlunk mg viszonylag jdonsgnak szmtanak, azonban ma mr a legtbb lelmiszerzletben megtallhatk, s a nvekv? kereslet azt jelzi: a csaldok egyre jobban megkedvelik a korszer?, egszsg?rz? repceolajat.

A szjaolaj diadaltja
Az elmlt vben jelent meg a magyar gasztronmia hazai szntern a szjaolaj alap st?zsiradk. A meghatroz szjaolaj-tartalom, a specilisan finomtott technolgia, a gazdasgosabb felhasznlsi lehet?sg kvetkeztben az USA-bl rkezett krmes st?zsiradk az elmlt hnapokban nem csak a top gasztronmia s az ipari felhasznls sznpadn aratott babrokat, hanem egyre nagyobb rdekl?ds mutatkozik meg irnta a nagykonyhk rszr?l is. Bizton szmthat sikerre a gyermektkeztets terletn ppgy, mint a krhzi tkeztets szfrjban. A szjaolaj alap krmes st?zsiradk fogadtatst sszefoglal krkpnkben el?szr a Danubius Terml Hotel f?orvosa fejtette ki vlemnyt a szjaolaj alap st?zsiradk dita terpiban trtn? alkalmazsrl:

- Most, amikor egyre tbb szakcikk, elemzs jelenik meg klnbz? orvosi szakfolyiratokban a szjaolaj diadaltjrl, orvosi szempontbl is j szvvel tudjuk javasolni ezt a st?zsiradkot - mondotta elljrban. Egy legutbbi nemzetkzi felmrs sorn a transzzsrsavakat klnbz? koncentrciban tartalmaz trendi zsiradkok hatst tanulmnyoztk a humn szrumlipoproteinekre. Tizennyolc egszsges, nkntes frfi s ugyanennyi n? randomizlt kett?s vak vizsglatban 35 napon keresztl hat klnbz? sszettel? trend egyikt fogyasztotta. Valamennyi trend lelmiszer-sszetev?i ismertek voltak, az sszes energia 30 szzalka a zsiradkokbl szrmazott. A zsiradk ktharmad rszt a kvetkez? anyagok tettk ki: szjaolaj transzzsrsav tartalom: 0,5 g/100 g, flfolykony margarin 0,5 g/100 g, lgy margarin 7,4 g/100 g, kemny margarin 20.1 g/100 g, vaj 1,5 g/100 g. A szlloda f?orvosa a tovbbiakban kifejtette, hogy a hotelba rkez? vendgek szmra gynevezett komplex, az iskolaorvoslst magba foglal kezelst adnak, amely a diagnzis megllaptst kvet?en vonatkozik a kezels mdjra, legyen a gygyvizes vagy komplex, a fizikoterpira, a mozgsterpira, s nem utolssorban a ditoterpira. Ezen bell van az gynevezett pozitv felpt? s a meg?rz? terpia. A racionalizlt letforma kialaktshoz teht rendkvl fontos a tpllkozs egynre szabott voltnak meghatrozsa.

- Amikor alkalmunk volt a szlloda vezet?ivel - belertve a sffel - kzsen elemezni a szjaolaj alap st?zsiradk tulajdonsgait, termszetesen nemcsak konyhatechnolgiai szempontbl elemeztk a termket, hanem szjaolaj-tartalma miatt tpllkozs-egszsgtani pozitvumokat is kerestnk, s rmmel llapthatom meg, hogy talltunk is. A st?zsiradk komplex grcs? al vtele sorn az is jelent?sen befolysolta kedvez? vlemnynket, hogy az sszkoleszterin - HDL koleszterinarny szignifiknsan cskkent a szjaolaj s a fl folykony margarin hatsra, mg a kemny margarin fogyasztsa utn emelkedett a vajat tartalmaz trendhez kpest. Az ssz- s az LDL koleszterinszint, valamint az sszkoleszterin-HDL koleszterinarny tekintetben a szjaolaj mutatta a legkedvez?bb hatst azon a bizonyos nemzetkzi tesztelsen. A szjaolaj tartalm szjaolaj alap st?zsiradk gyakorlati hasznlatrl ugyancsak a Danubius Hotels lnc sfjeinl rdekl?dtnk. Kzlk ketten - Fazekas Imre, a budapesti Hotel Hlibl s Klmn Jnos, a hvzi Thermal Hotelb?l - mr hnapok ta hasznljk a termket, vlemnyk teht igencsak mrvad lehet:

- Az elmlt nhny hnap bebizonytotta, hogy ez a st?zsiradk j vlaszts volt - mondotta Klmn Jnos. - Szervesen illeszkedik konyhatechnolginkhoz. Csakis olyan frit?zkben szabad hasznlni, ahol elrhet? az idelis 200-220 oC-os st?h?mrsklet, mivel igazi el?nyei ezen a h?mrskleten tudnak rvnyeslni. A magasabb h?mrsklet rvidebb stsi id?t jelent, gy a zsiradk kevsb szvdik fel az telbe. Ez azzal az el?nnyel is jr, hogy kevsb kell a frit?zt utntlteni. Felhasznlsa sokrt?, egyszerre tbb nyersanyag (szrnyas, hal, tszta, gombafej, sajt stb.) is sthet?, a takarkossgi szempon-tokrl nem is beszlve, hiszen nagyon sok helyen hasznlnak mg egyszerre kt-hrom frit?zt is, aminek eredmnyekppen hosszabb a stsi id?, s jval nagyobb az energia s az olajfelhasznls. Az olaj min?sgt a gyrttl kapott egyszer? mintavev? kszlkkel lehet ellen?rizni. Ezzel knnyen megllapthat az olajcsere optimlis id?pontja. A hosszabb felhasznlsi id? naponta filterpaprral trtn? sz?rssel tovbb nvelhet?. Ennl az olajnl a habzskpessg is minimlisra cskken, s klnlegessgnek egyik igazi fokmr?je, hogy az el?bb emltett egyszerre sl? nyersanyagok nem adnak egymsnak zstaftt, azaz pldul a hal nem veszi t a szrnyas zt, a vgtermk lvezeti rtke azrt is rendkvl j, mert nem szvja be magba az olajat. Hasznlata nyomn pedig szm?zhet? az ttermekb?l s a konyhkbl a kellemetlen olajfstszag! A Magic Chef a budapesti Thermal Hotel Hlia szakcscsapatnak is kedvence. Az j termk kivlasztsnl fontos szempontknt emlti a "csapat" szt Fazekas Imre mesterszakcs, a szlloda sfje:

- Egy sf naponta kap ajnlatokat, s soha nem a felsznes szimptia alapjn kell dntenie egy-egy j termk vagy technika alkalmazsrl. Szigoran csak a pozitv s negatv tulajdonsgok egyms mell lltsa utn dnthetnek. A csapat szt azrt tartom fontosnak, mert pldul ennl az j st?zsiradknl a mindennapi hasznlat a szakcs kollgimra vr, s az ? rtktletk nagyon fontos szmomra. Tbb htig vizsgldtunk, s ma mr csak ezt hasznljuk. Hatkonysga jobb, mint a piaci trsai, a gazdasgossg mellett kellemes zt ad az telnek s a benne megsttt tel szne a szakszer? hasznlattl s a jl megvlasztott h?foktl fgg. Nem habzik, s ha az egymst kvet? kosarakban klnbz? telek vannak, azok nem veszik t a msik zt. Akr kt-hrom htig is felhasznlhat (legidelisabb a 70-90 ra kztti), ez is el?nyre rand konvencionlis termktrsaival szemben. Teht szllodai konyhkban is idelis ezzel dolgozni.

SZJASZTR
A szjabab igen sokoldalan feldolgozhat s felhasznlhat nyersanyag. Kszlhet bel?le szjatej, tofu, miszo, szjaszsz, tempeh, natto, szjaliszt, szjapehely, szjagranultum, natr szjaszeletek, szjakockk s ezek granullt, lisztt ?rlt formi.

Szjabab:
a babot mindig meg kell f?zni, mert a nyers szja emsztsgtl anyagot tartalmaz, amely megakadlyozza a fehrjk lebontst a szervezetben, azonkvl gy eltvolthatjuk a maghj alatti keser? anyagot is.

Szjaliszt:
a szjabab teljes ki?rls? lisztjt 1:8 arnyban ms lisztflesgekkel keverve szoktk hasznlni tsztk, kenyerek, pkstemnyek elksztsnl, tovbb levesek, f?zelkek s egyb telflesgek tprtknek nvelsre. A szjaliszt nem s?rt.

Szjatej:
a ppestett szjabab vizes f?zetb?l, a lesz?rst kvet?en nyerik. Vigyzni kell, mert ha elkezd forrni, knnyen kifuthat az ednyb?l. A szjatej vasban s fehrjben igen gazdag, nem tartalmaz koleszterint s teltett zsrsav tartalma is igen alacsony. Ugyanolyan mdon hasznljk fel a natrkonyhban, mint a tehntejet.

Tofu:
trszer? sajt. A szjatejhez kevs tengeri st adunk, gy knnyen bekvetkezik az alvads. A kivlt fehrjt finom sz?r?n lecsepegtetjk, majd formba prseljk. Felttknt tlalhat tr, tejfl, majonz vagy brmely ms zestssel.

Miszo:
szjabab krm. Gabonaflk s tengeri s specilis gombval beoltott, akr 2 vig is tart fermentcijnak az eredmnye. Rendszeres fogyasztsa el?segti az egszsges blflra kialakulst, er?sti a szervezetet s megvdi a fert?zsekt?l. Felhasznlhatjuk levesek, egytltelek, szendvicskrmek, szszok zestsre.

Szjaszsz:
alapanyaga szjababbl, prklt bzbl s tengeri sbl ll, a beoltsa specilis gombval trtnik. Az rlels sorn az enzimek a kemnyt?t egyszer? cukorr, majd ezt a termszetes leszt?k alkoholl s szterszrmazkk alaktjk t, ez adja meg a szjaszsz zt. A keverket vgl lesz?rik, majd felmelegtik. A szjaszsz zben gazdag, ss f?szer. Serkenti a vrkeringst, segti az emsztst, j svnyis s vitaminforrs. Gabonatelek, levesek, felttek zestsre hasznljk.

Tempeh:
fermentlt szjasajt, a szjabab megf?zsvel, kiszrtsval, majd gombval trtn? beoltsval kb. 24 rs rlelssel lehet el?lltani. Hsptl telek nyersanyagul szolgl sajtflesg, mely antibiotikumot is tartalmaz, gy nagy szerepe van a betegsgmegel?zsben.

Natto:
hsptl lelmiszer, mely er?sen jellegzetes ze miatt kis mennyisgben zest?anyag is. A f?tt szjababot gombval oltjk be, majd 2 napos fermentci utn alakul ki.

Szjagranultum:
egszsges, csrakpes szjababbl kszl, mindenfle kmiai anyag nlkl. Dira emlkeztet? z?, teljes rtk? olajtartalma ellenre sem avasodik. Granultumknt s ?rlemnyknt is felhasznlhat vagdalthoz, leves s f?zelkek adalkaknt, stemnyek, tsztk elksztsnl. Ha gy akarjuk felhasznlni, mint a darlt hst, akkor a granultumot hromszoros mennyisg? zestett, f?szeres lvel leforrzzuk, s fed? alatt hagyjuk feldagadni. Ezutn gy kezeljk, mint a darlt hst. Ha stemnynl akarjuk hasznlni, akkor szrazon keverjk a liszt kz. Ha pudingot akarunk kszteni, akkor des tejjel forrzzuk le. Grillzs esetben pedig szrazon keverjk a pirtott folykony cukorra.

Szjacsra:
az egszsges szjamagokat csrztat tlba tesszk, vzzel permetezve, szobah?mrskleten 4-5 nap alatt fehr csrkat kapunk. Gazdag tpanyagokban, kit?n? z?, sok fehrjt, lecitint, E-, B-, C vitamint tartalmaz. Sok benne a karotin, az svnyi anyag s nyomelem. Mivel kemnyt?mentes cukrot is tartalmaz, kivlan hasznlhat a dits tkezsben. F?zni nem szabad. Saltk elksztsnl hasznljk.

Szjaolaj:
a tbbszrsen teltett zsrsavak teszik rtkess. Saltk dstsra, majonz ksztsre s egyb mrtsokhoz is jl felhasznlhat. Segti a sejtregenercit vralfutsos, gyulladsos esetekben.

Szjakocka:
hromszoros mennyisg?, zestett, f?szeres forr vzzel leforrzzuk, majd fed? alatt hagyjuk feldagadni. Utna, mint a hst ksztjk el.

Szjajoghurt:
szjatejb?l egyszer? kefirrel, joghurttal trtn? beoltssal szjajoghurtot, kefirt kszthetnk az aludttej mintjra Los gnes

 

Celeb fogys....

Peller Mariann fogysa
Peller Mariann fogysa


 Gombos Edina fogysa!

Jks Lszl fogysa
Jks Lszl fogysa!

Pataki Zita fogysa 
Pataki Zita fogysa

bel Anita fogysa

bel Anita fogysa

Tmogass minket

 






G.G. AdminVitaminGoogle PageRank
Copyright © - Minden jog fenntartva. VitaminBank.hu 2007 - 2014. Artemisinin – Egynyári üröm kivonat